MBM została rozwinięta w 1970 roku w USA i opiera się na wynikach badań stresu.
MBM (medycyna umysłu i ciała) ma na celu pomóc ludziom w poprawie jakości życia, radzeniu sobie ze stresem i znajdowaniu treści w życiu. MBM bierze pod uwagę fizyczne, emocjonalne, społeczne i behawioralne aspekty bycia człowiekiem. Jest to medycyna zajmująca się stylem życia. MBM zakłada, że umysł / psychika / ciało wpływają na siebie wzajemnie i mają bezpośredni wpływ na zdrowie i dlatego w terapii są brane pod uwagę te wszystkie aspekty życia.
W programie główny nacisk jest skierowany na trening uważności (uważne dostrzeganie,) i dbanie o siebie (świadome podejmowanie decyzji promujących zdrowie w życiu codziennym)
Pacjent powinien poczuć swoje ciało i wziąć odpowiedzialność za swoje samopoczucie we własne ręce.
Następujące elementy można znaleźć w MBM:
- medytacja uważności/ ćwiczenia relaksacyjne / zapobieganie stresowi (trening autogenny według Jakobsona albo Schulza , joga uważności , Qigong itp.)
- ćwiczenia oddechowe
- trening wytrzymałościowy, siłowy
- odżywianie
- kontakty społeczne , relacje międzyludzkie, sakralność
MBM może być stosowany w profilaktyce, rehabilitacji, a także paliatywnie
Wskazaniami są na przykład przewlekły ból kręgosłupa, reumatyzm, cukrzyca, astma, alergie lub rak.
Teksty zawarte w plikach ułatwią i umożliwią Państwu samodzielne przeprowadzanie postulatów zawartych w Mind Body Medycynie.